Kişiye Özel Egzersiz Programları

Fizyoterapist Eşliğinde Egzersiz Nasıl Yürütülür?

Egzersizin etkisi doğru doz ve doğru formla ortaya çıkar. Fizyoterapist eşliğinde egzersiz çalışmalarında önce ayrıntılı bir değerlendirme yapılır: duruşunuz, kas dengeleriniz, eklem hareketleriniz, geçmiş yaralanmalarınız ve hedefleriniz. Program bu tabloya göre inşa edilir ve her seansta formunuz birebir kontrol edilir.

Amaç yalnızca 'spor yaptırmak' değil; sakatlanmadan güçlenmenizi, ağrısız hareket etmenizi ve egzersizi sürdürülebilir bir alışkanlığa dönüştürmenizi sağlamaktır. Programlar klinikte birebir çalışılır ve ev/salon versiyonlarıyla desteklenir.

Kimler İçin Uygun?

• Ağrı veya sakatlık nedeniyle spora ara vermek zorunda kalanlar
• Spora güvenli şekilde başlamak isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyenler
• Masa başı çalışan ve duruş problemi yaşayanlar
• Tedavi sonrası kazanımlarını korumak isteyenler
• Kilo yönetimi sürecinde güvenli egzersiz desteği arayanlar
• Sporcularda performans ve sakatlık önleme çalışmaları

Rehabilitasyon Süreci Nasıl İlerler?

Program Hedefleri

• Kademeli ve kontrollü yüklenmeyle güçlenme
• Vücut farkındalığı ve doğru hareket alışkanlığı
• Ölçümlerle izlenen, planlı ilerleme
• Sürdürülebilir bir egzersiz rutini oluşturma
• Ev ve salon programlarıyla sürekliliğin desteklenmesi

Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterir; herhangi bir sonuç taahhüdü verilmez.

Sık Sorulan Sorular