Ana Sayfa › Programlar › Egzersiz & Uygulamalar

Klinik Pilates (Reformer & Mat)

Fizyoterapist eşliğinde, değerlendirme sonrasında vücudunuzun ihtiyacına göre planlanan rehabilitasyon amaçlı pilates: Reformer ve Mat seçenekleriyle.

Randevu Talebi Oluştur WhatsApp ile İletişim

Klinik Pilates Nedir?

Klinik pilates, pilates prensiplerinin bir fizyoterapist tarafından, kişinin sağlık durumu ve hedeflerine göre uyarlanmış halidir. Süreç şöyle işler: önce ayrıntılı bir değerlendirme yapılır, egzersizler size uygun şekilde seçilir ve her hareket doğru form ile birebir kontrol edilir. Bel fıtığı, boyun düzleşmesi, duruş bozukluğu gibi durumlarda hangi hareketlerden kaçınılması gerektiği de programın bir parçasıdır.

Reformer pilates yaylı direnç sistemiyle kontrollü güçlendirme sağlar; mat pilates ise vücut ağırlığıyla çalışılır ve ev programına kolayca taşınır. Çoğu hastada ikisini birlikte kullanırım.

Klinik Pilates Kimler İçin Uygun?

Bel ve boyun ağrısı, fıtık öyküsü olanlar (uygun dönemde)
Duruş bozukluğu, yuvarlak omuz, boyun düzleşmesi
Core (merkez) zayıflığı ve dengesizlik
Doğum sonrası toparlanma dönemi
Masa başı çalışanlarda kas-iskelet şikayetleri
Skolyoz egzersizlerine destek olarak

Rehabilitasyon Süreci Nasıl İlerler?

Değerlendirme

Şikayet, duruş ve hareket analizi

Kişisel Plan

Hedeflerinize özel program

Seanslar

Birebir, fizyoterapist eşliğinde

Ev Programı

Seansları destekleyen egzersizler

Takip

Düzenli ölçüm ve plan güncelleme

Program Hedefleri

Core (merkez) bölgesinin güçlendirilmesine yönelik çalışma
Duruşun değerlendirilmesi ve egzersizle desteklenmesi
Bel-boyun bölgesine yönelik ağrı yönetimi
Esneklik, denge ve vücut farkındalığının geliştirilmesi
Kontrollü ve sürdürülebilir egzersiz alışkanlığı

Sonuçlar kişiden kişiye değişiklik gösterir; herhangi bir sonuç taahhüdü verilmez.

Seans Bilgileri

Seanslar birebir, 50 dakikadır. Rahat spor kıyafet ve çorap yeterli — ekipmanlar klinikte mevcuttur. Sağlık öykünüze göre Reformer/Mat dengesi size özel planlanır.

Sık Sorulan Sorular

Hiç pilates yapmadım, başlayabilir miyim?

Klinik pilates, sıfırdan ve doğru temelle başlamak isteyenler için uygundur. Değerlendirme sonrasında seviyenize göre ilerleriz.

Bel fıtığım var, pilates yapabilir miyim?

Uygunluk kişiden kişiye ve dönemine göre değişir. Önce değerlendirme yapar, hangi egzersizlerin sizin için uygun olduğunu — ve hangilerinden kaçınılması gerektiğini — birlikte belirleriz.

Reformer mı mat mı daha iyi?

İkisinin de güçlü yanları var: Reformer kontrollü direnç ve destek sunar, mat ise ev sürekliliği sağlar. Çoğu programda ikisini birleştiririm.